不知大家有没有听说过断食排毒减肥法,这是在一段时间内不吃东西,同时配合喝一些排毒饮料来排出体内毒素,达到减肥的目的。此法的主要目的是排毒,只有把体内毒素排出,才能形成易瘦体质。
一:断食排毒1:排毒原理:定期在一段时间内不吃东西,同时配合吃排毒食物,很多人在断食期间开始排黑便,称为“宿便”。
2:许多人大概知道毒素积聚会引起疾病,应该排毒,却不知道那“毒”到底是什么;很多人选择洗肠、吃药来排毒,却不知道那真的是一个严重的错误。事实上,“毒素”包括各种有害健康的物质,既有外部环境带来的,也有机体产生的。中医认为体内湿热痰火,食、积聚成“毒”,其中宿便的毒素就是病之源;西医认为新陈代谢所产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是人体内毒素的主要来源。当改善环境的时候,选择一些排毒食物,坚持锻炼才是清除毒素的正确方法。
二排毒剂的饮料
1:茶饮
茶饮料被认为是天然的排毒饮料。饮茶常常是促进消化和排毒的好方法,饭后喝茶更是健康和减肥的好习惯。因此,吃饭时喝茶是一种很有效的排毒减肥方法。蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶等都是最有效的排毒减肥茶。在这些作用中,蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素有非常重要的作用;而生姜茶则能起到排毒的作用;另外,绿茶中含有的儿茶能加快体内的新陈代谢,对加快肠道蠕动和代谢物质的排除有很大的帮助,这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
2:柠檬汁
柠檬水是一种非常流行的减肥饮料。每日早晨空腹喝一杯柠檬水可以帮助你排出体内多余的代谢产物,是快速减肥的好方法。此外,柠檬水制作非常方便,不会耽误您的工作时间哦!
3:白菜汤肝脏是人体排毒的重要器官,白菜是对能让肝脏起到排毒作用的主要减肥食品。喝白菜汤是减肥最好的方法。此外,你还可以参考一些减肥食谱,把白菜汤和果汁混在一起,这样味道会更好。
4:白开水大家都知道,多喝水是排毒的最好方法。便秘往往都是由于饮水不足造成的,而长期便秘也是导致肥胖的主要原因之一。因此,每天补充足够的水分是必要的。
5:绿豆汤绿豆汤是营养专家推荐的高效脂肪瘦身饮品。绿豆含有丰富的维他命 B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等,常喝绿豆汤有助于排泄体内毒素,促进人体正常代谢,是排毒减肥的佳品。
