“上火”是中医学专用名词。上火常常表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛等症状。其中嘴唇干裂是上火最常的症状之一，嘴唇干裂不仅对于我们的外形是一个损害，对于人们进食也有很大的阻碍。
一: 新鲜蔬菜1: 黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜要多吃。
二: 绿豆粥1: 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
三: 吃桔子要适量1: 冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。
四: 莲子汤1: 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
五: 山药1: 营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
六: 冰糖蒸梨1: 取梨子1个，削皮，切成两半或切大片，去核，放入碗中，根据口味加入冰糖适量，蒸20分钟左右，即可食用。梨子能生津止渴、清热降火、养养血生津、润肺祛燥，最适合上火一族食用，生吃熟吃都能润肺祛燥。
七: 梨水1: 川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
八: 银耳炖冰糖1: 用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3~4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。
九: 经常嘴唇上火的患者注要保证充足的睡眠时间，多吃新鲜水果蔬菜，积极的补充各种维生素，日常生活中多饮水，以提高机体免疫力，注意加强口腔卫生，养成睡觉前用盐水涮牙漱口的习惯，少吃巧克力、花生、腰果等富含精胺酸的食物，这些都能有效的缓解嘴唇干裂的发生。
