一般通过外观表现、自我感觉、影像学检查等方法，判断自己是否肾虚。
1、外观表现：出现肾虚后容易引起脱发、头发早白、容易骨折等情况，可以断是否是肾虚。如果确定是肾虚，通过饮食的方法来调理，适当的吃一些玉米面、虾、苹果等，可以补充身体所需的营养，缓解肾虚的情况。
2、自我感觉：如果自我感觉出现腰膝酸软和精神不济等的症状，大多属于肾虚的情况。通过做一些适当的运动来调理，比如慢跑、快走、打太极拳等，能使自身的体质得到增强，缓解肾虚的情况。
3、影像学检查：影像学检查一般通过做骨骼平片，可以判断是否有肾虚的情况。遵医嘱采用知柏地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸等药物改善肾虚的情况。
以上的方法，通过抽血化验也可以判断自己是否是肾虚的症状。
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