平时可以适当的吃一些苹果、猕猴桃、草莓等水果对皮肤都比较好,但是要注意不能多吃,以免损伤胃肠道健康。
1、苹果:苹果中含有多种维生素和矿物质元素,有助于减少黑色素的沉淀,能够缓解面部黄褐斑的情况。
2、猕猴桃:猕猴桃汁水比较丰富,能够起到补充水分的效果,而且还含有大量的维生素C,能够清除细胞内的自由基,减少对细胞的损伤,起到美白的效果,对皮肤比较好。
3、草莓:草莓中含有多种氨基酸和微量元素,能够调节免疫功能,改善新陈代谢,促进毒素和垃圾的排出,而且还含有维生素E,可以延缓衰老,对皮肤比较好。
除了以上常见的水果外,柠檬对皮肤也比较好,可以适量食用。