1、节食少饮水
减少辛辣食物的摄入,多吃一些清肺化痰的食物,如梨、枇杷、橙子、橘子等。
2、病人坚持服药
呼吸道疾病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药,以免发病;加强自我监测,注意身体的感受和反应,如果有不适要及时就医。
3、多食豆腐和牛奶
雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的摄取,进而导致缺钙。大多数的维生素D是人体需要阳光照射才能获得的,而且维生素D可以促进钙的吸收。假如连续一两个月日照不足,就有可能导致缺钙。要补充维生素D,要多吃牛奶,多吃豆腐,促进钙的吸收。
5、适当补充维生素D
本季节雾多,日照少,人体内维生素D生成不足,也有可能会出现精神萎靡、情绪低落等症状,必要的时候可以补充一些维生素D。