有助于腰椎健康一般需要避免重体力劳动、避免着凉、避免剧烈的体育运动等，对腰部能够起到保养的作用。
1、避免重体力劳动：劳动可能会导致腰肌劳损或者骨质增生的可能性增加，避免重体力劳动能够降低这些病变的可能性。
2、避免着凉：如果自身的保暖不到位，在着凉以后会导致腰部血液循环不好，从而会伴有腰部酸胀和疼痛的症状，做好自身的保暖工作，能够预防腰部酸胀和疼痛。
3、避免剧烈的运动：保护腰椎肌腱需要避免参加剧烈的体育运动，比如跳高、跳远、短跑等，需要做好腰椎骨骼损伤和预防。
怎样有助于腰椎健康
作者：小幺女 时间：2016-06-30 13:59:49 来源：
大众养生网
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