老年人便秘怎么调理

作者:香米  时间:2014-08-10 21:07:56  来源: 大众养生网

老年人便秘一般可以通过饮食调理、运动调理、腹部按摩等。

1、饮食调理:老人便秘一般可以通过饮食调理的方法来进行改善,比如可以选择多吃一些膳食纤维素含量比较高的蔬菜,有大白菜,黄瓜,茄子等,能够起到改善便秘效果。

2、运动调理:平时可以适当做一下有氧运动,比如慢走或者是打太极等,有利于人体的新陈代谢加快,对于便秘的恢复也能够起到帮助作用。

3、腹部按摩:老人便秘一般可以通过腹部按摩的方法来进行改善,主要可以加速肠道的蠕动,对于大便的排出也能够起到帮助作用。

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