1、不要长时间保持不动的姿势。要经常的活动关节,没事多活动手指和脚趾,膝盖和肘部,做做伸展运动,这会赶走尿酸结晶在关节处。
2、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚,至少30分钟,可减轻疼痛,并让尿酸结晶重新溶解排出体外。
3、多吃一些红色的水果和深绿色的蔬菜,水果含有丰富的维生素C,能够预防关节肿胀。多吃龙眼肉,并饮用樱桃汁,龙眼肉、樱桃已现在已经被确认对痛风有特殊效果。日常可用肉桂5克研成粉状,伴蜂蜜20可服下,按摩关节痛处,一般30分钟可减轻疼痛。病人要劳逸结合,保证睡眠,生活要有规律,以消除各种心理压力。
4、节制烟酒,尤其不能酗酒。不喝浓茶、咖啡等饮料。
6、每天早上一勺苹果醋+一勺蜂蜜,再加点温开水,调开苹果醋和蜂蜜,苹果醋是那种调味品的那类,是要调水冲稀的,不是饮料,饮料的含糖多,调味品的很糖少。