通常吃什么对眼睛好

作者:luoke  时间:2018-11-05 17:59:24  来源: 大众养生网

一般来说选择吃胡萝卜、蓝莓、菠菜等对眼睛比较好。

1、胡萝卜:胡萝卜里面的营养价值也是比较高的,里面主要含有丰富的核黄素,这种物质主要可以达到保护视力的作用,能够避免眼睛的视力出现下降。

2、蓝莓:在日常生活当中可以适当的吃一些蓝莓,对于眼睛的好处也是比较多的,因为蓝莓当中主要含有丰富的维生素a和花青素,主要可以避免眼部的细胞自由肌受到损伤。

3、菠菜:菠菜对于眼睛的好处也是比较多的,因为菠菜里面主要含有一种叫黄体素,这种物质在进入老年期当中之后,主要可以得到预防白内障疾病发生的作用。

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