容易疲劳乏力精神不振怎么办

容易疲劳乏力精神不振一般可以通过生理改善、饮食改善、运动来进行调理。建议在日常生活当中合理饮食，避免吃辛辣刺激等食物。

1、生理改善：在日常生活当中用规律作息，避免长期熬夜，以免使抵抗力免疫力下降，从而出现精神不振的现象，可以通过规律作息的方式来进行改善。

2、饮食改善：日常生活当中多吃一些含有蛋白质和维生素比较高的食物来增强自身的机体能力，为肌肉和骨骼补充能量从而缓解疲劳的现象。

3、运动：运动不仅可以增强抵抗力和免疫力，而且可以促使新陈代谢加快，血液循环一般情况下可以缓解身体疲劳的现象。

除此之外，如果是由于睡眠质量差所引起的身体乏力，可以在医生的指导下口服安神补脑液或者是归脾丸来进行治疗。