有收宫缩阴作用的运动主要有提肛运动、阴道收缩运动以及屏住小便等，均能起到一定收宫缩阴的作用。
1、提肛运动：首先向上收紧肛部肌肉，坚持大约5秒钟后慢慢放松，保持放松状态10秒钟后再继续收紧肛部肌肉，能使肛周肌肉及盆腔肌肉得到锻炼，从而起到收宫缩阴的作用。
2、阴道收缩运动：首先平躺在床上且双脚并拢伸直，然后双腿微微屈起并用力把腹部提成弧形，可以使大腿根部肌肉张力得到锻炼，也有收宫缩阴的作用。
3、屏住小便：屏住小便是在小便过程中有意识屏住小便几秒钟，稍后再继续排尿，反复做的动作也能提高阴道周围肌肉张力。
除以上方法外，也可以在专业人士指导下通过做瑜伽缩阴或凯格尔运动等锻炼，达到收宫缩阴的目的。
Ｘ独自莫凭栏问#我流产后持续十几天子宫都在出血，医生说我是子宫收缩不好导致，已经治疗好久了，病情有所好转了，但是昨天受凉了，子宫出血严重，子宫收缩出血怎么回事？
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
生活条件变好了，下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。不过美味背后，却藏着一些健康隐患，比如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血压，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至
1不要天天看不健康书籍特别是晚上，容易招来色女鬼上身，发身鬼压床事件，这个算好的，要是恶鬼，特别是报复生前害死她的男性，那么那个男的将会死的很惨，特别是特别好色
