大腿和小腿不在一条线怎么矫正

作者:kunkun  时间:2018-05-31 18:49:54  来源: 大众养生网

大腿和小腿不在一条直线上,这和膝关节的部位是有关系的,在生活当中也是比较常见的,给人感觉腿型不是特别的笔直,而对一些女孩子来说感觉到特别的苦恼,这时候可以通过一定的方法来进行矫正,比如说调整自己走路的姿势,有时间做夹紧动作,另外在坐着的时候不要跷二郎腿等等。

大腿和小腿不在一条线怎么矫正

大腿和小腿不在一条线怎么矫正

1、调整走姿O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。

大腿和小腿不在一条线怎么矫正

2、一有空就记得做夹紧动作无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。 3、坐姿不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。这三种坐姿,都可能腿型的弯曲。 4、站姿不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成O型腿,或者O型腿加重。 5、睡姿睡觉的时候,切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势,会向外撑膝关节,导致腿型变化。

大腿和小腿不在一条线怎么矫正

6、运动踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿,是众所皆知的了。其实很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。 7、饮食成年后,骨骼已经定型,主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。

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