怎样进行焦虑症的心理调节

作者:kunkun  时间:2018-04-26 13:57:48  来源: 大众养生网

焦虑症心理调节的方法通常包括自我调理、认知行为治疗,以及健康教育,能够促进症状好转。

1、自我调理:焦虑症的患者在平时生活中可以适当的听一些舒缓的音乐,也可以适当的参加一些户外运动,比如跑步游泳等,能够加快身体的新陈代谢,有助于转移自身的注意力,进而改善焦虑症。

2、认知行为治疗:当患者对周围的事情产生歪曲的认知后,可以通过改善不良的认知建立正常的认知,辅助缓解焦虑。

3、健康教育:主要是让患者明确自身的病情,正确的看待,接受正规的治疗使症状有所改善。

如果焦虑症伴随的症状比较明显,也可以通过服用药物的方式改善。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


    养生食疗




    一周热门


    热点排行

    • 饮食
    • 偏方
    • 减肥
    • 美容

    热门精选


    微信扫一扫