鱼油的作用有什么

作者:admin3  时间:2016-10-25 10:16:42  来源: 大众养生网

鱼油具有补脑健脑、保护视力的作用,但要避免过量食用。

鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂,其中含有大量的二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸、多不饱和脂肪酸等营养成分,适量食用可以为身体补充所需要的营养物质,促进脑细胞发育,一定程度上可以达到补脑健脑的作用。同时,鱼油中也含有比较多的维生素A,能够达到保护视力的作用。

鱼油的好处有很多,但如果过量食用,可能会加重胃肠负担引起消化不良,甚至可能会影响血液凝固引起出血。

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