防止打呼噜一般可以通过控制体重、改善睡姿、戒烟戒酒等方法改善，能够达到调理的作用。
1、控制体重：出现打鼾有可能是体型过度肥胖所引起的，有可能会导致鼻部的脂肪堆积，诱发打鼾的症状，需要通过控制体重的方法改善，尽快将体重控制在正常的范围内。
2、改善睡姿：如果长时间保持一个睡姿或者是枕头比较高，也会导致睡觉的时候打鼾，需要通过选择侧卧位的方法改善。
3、戒烟戒酒：烟酒当中含有大量的有害物质，有可能会导致出现打鼾的症状，需要通过戒烟戒酒的方法来进行改善。
除此之外，还可以通过适当锻炼、药物治疗、手术治疗等方法调整，就医检查之后做改善。
笔上粘着他的血问#我老公经常睡觉的时候打呼噜，这严重影响着我的睡眠质量，听说喝花椒水能治疗打呼噜，想问一下，像我老公这样的情况一般喝花椒水能治疗打呼噜吗？大众养
打呼噜的症状大都是因为人的中枢性神经方面和阻塞性方面的一些疾病所导致出现的，花椒泡水治疗打呼噜并不是空穴来风的治疗打鼾方式，而是确实可行的。花椒具有杀菌消炎、止
一般情况下睡觉打呼噜与睡姿的关联并不大，而是由于人处于睡眠状态，咽喉部位放松，舌根部后坠，导致气道变得较窄，在呼吸时颤动发出的声音，当然身体偏胖的人群或者在日常
打呼噜在医学上面是叫做打鼾，也叫做睡眠呼吸暂停综合征，任何可以引起鼻子，咽喉等地方气道狭窄的因素都是会导致打鼾的情况发生，像是先天性发育异常，鼻中隔偏曲，鼻息肉
控制打呼噜的方法其实有很多种，在日常生活中建议您可以采取以下这几种方法来控制打呼噜第一，在晚上睡觉时选择侧着睡觉比较好，尽量要改变自己的睡觉习惯了的仰着睡眠。第
说到打呼噜相信很多的朋友都有这种情况，对于打呼噜不仅是会影响自己的健康，有时候也会影响身边的朋友。很多时候对于打呼噜我们是可以采取一些方法来缓解或者是治疗的，在
