家务活也能成为保健运动吗

    一些家庭主妇们平日里在家打扫卫生，做各种家务活，很是枯燥无味。其实主妇们也是可以让自己的生活更加丰富多彩的，凡事都是需要自己来找乐趣的，只要能把自己的工作当做有趣的事情来做，就不会那么枯燥了。那么家务活也能成为保健运动吗？

    一些事情做的时间长了就容易产生疲劳和厌倦感，这是不仅家庭主妇有这样的感受，一些上班族也会出现这样的现象，因此主妇们就需要从生活中寻找乐趣，把自己的劳动变成保健运动。

    1、拖地，不妨向前跨一步

    大家在拖地时常常是弯腰弓背，这会给腰部带来负担。此时，不妨采用前跨一步的姿势拖地，既能避免腰部不适，还能锻炼腿部和腰部肌肉。同时，还可以将拖把推得尽量远一些，这样身体能得到最大限度的伸展，双臂也能得到有效锻炼。

    2、洗菜洗碗，踮脚转腕都适宜

    在洗碗、洗菜时，双腿稍稍用力，踮起脚尖的同时吸气，然后落下脚跟，再呼气。这样既可以锻炼小腿肌肉，又可减轻长时间站立给腿部带来的疲劳。随着脚后跟有节奏地抬起和落下，还可以配合手腕快速转动，对手腕关节也有很好的保健作用。

    3、擦窗户，挺身抬头利颈椎

    在擦窗户或擦高处的厨具时，双脚用力、全身挺直、头往上抬、手臂适当抬高，有利于舒缓颈椎压力，让手臂得到锻炼。

    4、叠衣服时，可由俯身变成下蹲

    蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直。每叠好一件，站起来放松一下。这样做的目的在于锻炼腰部及大腿的力量，同时还有利于气血运动，强健心脏。

    温馨提示：通过对上文的了解相信大家都能对生活充满了憧憬与想象，家庭主妇虽然工作很枯燥，每天就是一些家务活，也没有聊天的，然而可以把这些家务活当做保健的运动，这样就可以让生活更加的有激情了。