乳腺癌是一种危害女性健康的疾病。让女性朋友的身心都受到伤害，现代女性因为工作和生活的压力，更容易引发乳腺癌等乳腺疾病，所以对于女性朋友，如果需要更好的预防乳腺癌的发生，最好的方法自然是多吃一些预防乳腺癌的食物了。
预防乳腺癌的食物 应该很多，对于女性朋友来说，可以在日常的饮食过程中，有意识的多吃一些这样的食物，那么自然就可以很好的预防乳腺癌的发生了。当然还要注意生活习惯预防乳腺癌。
免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺
癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。
多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
所以我们除了知道预防乳腺癌的食物，还要注意的是，预防乳腺癌，对于女性朋友还是养成定期乳房自检的习惯，这样可以及早发生乳腺癌，一旦有不适情况，需要及时就诊。如果乳房有不明的肿块，或者非正常的分泌液都要及时去医院就诊。
