爱美是每个人的天性，但是再美的容颜都经不住岁月的摧残，于是抗衰老就成了很多人都在关注的一个问题。要抗衰老首先应该从饮食做起，抗衰老食物都有哪些呢?蜂蜜、大枣、芝麻等食物都是非常有效果的，但是要想抗衰老，最关键的还是应该保持乐观积极的情绪，不要消极的面对生活。
抗衰老是很多人都非常关注的一个话题，特别是爱美的女性来说，更加关心抗衰老食物。其实单纯的饮食是不能抗衰老的，要想永葆青春，首先应该调节好自己的心态，同时还应该加强体育锻炼，学会正确的释放心理压力。
1、蜂蜜“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
2、芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
3、酸奶富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
4、杏干和杏仁《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。
5、大枣有抗衰老和延年益寿的作用。
6、鱼肉富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
7、龙眼又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
虽然抗衰老食物有很多，但是并不是抗衰老食物都适合每个人，在食用抗衰老食物的时候大家还应该了解食物的禁忌。要想抗衰老，抗衰老食物是远远不够的，保持积极乐观的情绪，避免抑郁郁闷、生活压力、心情舒畅才是最关键的问题。
