寒冷冬季的到来，让很多朋友都开始有了想吃东西的感觉，可是这食物吃多了总难免会容易出现上火的状况。那么小编针对此现象，今天就来像大家介绍一款既能降火又能降压的特色食品——冰糖柚子菊花粥，下面我们就一起来看下它的做法和它的神奇功效吧!
说起这冰糖柚子菊花粥的降压去火功效，还要归功于柚子，因为众所周知，柚子是寒性的食物，所以用它来食疗撤火是再好不过的选择了，并且它富含多种人体所需的维生素，常吃还有降糖的功效呢!那么下面我们就来看下这款粥的具体的做法吧!
主题：冰糖柚子菊花粥
食材：菊花2朵，柚子2小片，大米30克，冰糖适量
做法：
1.大米用水泡半小时，菊花用开水泡开(水保留)，柚子撕成一丝一丝的;
2.菊花去掉花托留花瓣，把菊花茶倒入米中，大火煮开，转小火熬煮;
3.当用小火熬煮20分钟时，放入柚子丝和冰糖，不停搅动，持续5-10分钟，到粥呈粘稠状为止;
4.放凉即食。
特别提醒：
一、秋冬易上火 吃柚子降火降血压
柚子堪称秋冬季的最佳水果，又叫文旦、香栾、壶柑、臭橙。 中医认为柚子味甘、酸，性寒，具有健胃消食、化痰止咳等功效。主治咳嗽咯痰或喘息、胸消化不良、食欲减少等。
营养学认为，柚子含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪、柠檬酸、钙、磷、橙皮苷等，而其中的橙皮苷能抑制血小板的凝聚，增进血液浮悬的稳定性及加快血流等，而新鲜柚子汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，可作为糖尿病患者的保健食品。因此经常食用柚子，对高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用。另外，秋冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
柚子每天吃多少合适呢?一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。柚子因味微酸，因此不适宜早上空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
二、红壤柚子为佳 “不倒翁”最多汁
对于挑选柚子，有讲究，先要定品种，再挑好坏。
就品种而言，市场上的柚子，果肉有红色和白色之分，白色的多为传统琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分，而且其所含的天然色素对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。
定好是红壤柚子还是白瓤柚子之后，就来选好柚子，原则是“不倒翁”——选上尖下宽、放着不容易倒的柚子为宜。这样的柚子一般多汁新鲜。
柚子作为大多生食，柚子皮还可泡水或做菜等。今天教的这道粥，是以柚子肉为原料、配上明目清火的菊花、冰糖熬的一道粥，很适合秋冬易上火、干燥的朋友们试试。
温馨提示：通过上述的介绍，相信您已经了解到这款冰糖柚子菊花粥的妙处了，所以如果您及家人在这寒冷的冬日出现了上火的现象，那么不妨熬制一锅这款粥来吃吃，保证您能在品尝美味的同时，起到撤火的效果哦!
