针对熬夜的养生药膳粥

作者:养生专家  时间:2013-03-08 00:00:00  来源: 大众养生网

  熬夜是现在很多年轻人的代名词,夜晚是她们最High的时刻,为了将熬夜对眼睛的损害降到最低,营养学家建议你常喝以下几款养眼粥。

针对熬夜的养生药膳粥

  黑豆核桃冲牛奶:将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状。


  菊花粥:菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。

  猪肝鸡蛋粥:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。猪肝切细,与米同煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。此粥补肝明目,可缓解因看电视而造成的视物不清。

  通过本文的详细介绍,你现在是不是已经学会了这几款粥的做法了呢?爱护自己从生活小细节做起,希望本文对你有一些帮助!

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