怎样减肥是困扰许多朋友的一大难题，而减肥过程中吃什么更是大家关注的一大问题，总怕吃些什么会使已有的减肥成果功亏一篑，下面小编为大家介绍几种有利于减肥的食物。
西红柿：
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。
山楂：
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
减肥是一个长久的工程，不可能一蹴而就，虽说谈论到怎样减肥各家方法众说纷纭，但有一点一定要保证的就是保证每天摄入足够的营养，只通过节食减肥毕竟不是长久之计。
