道教以养生而著名，道教中各种养生方法层出不穷，华佗五禽戏就是道教养生中常用的一种练习。 华佗五禽戏是以模仿动物动作和神

五禽戏不知道大家对于它的了解有多少，现在很多人都是特别重视身体的健康的，对于一些养生的内容就会特别的关注，在平时也会经常锻炼自己的身体，五禽戏就能够很好的提高我们身体的素质

五禽戏是我国传统的健身方法，是华佗看到孩子玩耍的样子联想出来的方法，五禽戏功效显著，流传至今，下面小编为您介绍几点练习五禽戏的要点。 1.全身

　　五禽戏究竟是一种什么样的锻炼方法?它的健身的道理在什么地方?这一点，华佗在向他的弟子吴普传授五禽戏时作了很好的说明。吴普跟随华佗学医多年，屡次向华佗请教健身强体之术，华

　 　向动物学养生，得健康之大道 　　大医华佗发明的“五禽戏”是最受全国名老中医们喜欢的养生方法之一,这些年，我接触到的很多中医老前辈，发现他们大多都有练习五禽戏养生

可能很多人并没有听说这个健身操的名字，但是这个健身气功五禽戏在近几年的时间里面是很受老年人的欢迎的。因为这个健身的方法对于身体的健康是很有帮助的，一些老人家退休之后都会有晨

练气功要领之一是动静相兼，是动功与静功相结合。动是指形体的动(外动)与体内气息(内气)的动，静是形体的静(外静)与精神的静(内静)。练气功的目的在于激发调整人体的

五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏相传是华佗首创，下面大家一起看一下华佗五禽戏。 虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前

文章导读:仅能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，还能提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。就五禽戏本身来说，它并不是一套简单的体操，而是一套高级的保健气功。在这套保健气功里

五禽戏简介： 五禽戏，是通过模仿虎，熊，鹿，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功动功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五

　自觉五禽戏动功是训练技能者先练静功，运动内气，静极活泼，引发外动，自觉的体现近似虎、熊、鹿、鸟、猿的声响、情态、外形和动作，以达到强身、催进健康、治病等目的。

五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流

　为了弘扬中华民族的传统文化，满足后SARS时期人们多元化的体育健身需求，中国国家体育总局健身气功管理中心今天称，将从今年在下半年起，在全国九个试点省市试行推广健身气功新功

　清晨的安徽省亳州市，空气中弥漫着中药材的清香，魏武广场人头攒动，近千名早起的市民舞步轻盈，煞有阵势。其中，最惹眼的是身着水红色或者浅白色丝绸料子练功服的一群人，他们似是舞

华佗是古代名医，他的伟大之处不仅因为医术高超，更因他的上医理念。五禽戏的动作全面周到，可以弥补办公室白领日常活动中锻炼活动不到的部位，使之改善机体各部分功能，达到疏畅通经络

　　健身气功·五禽戏对中老年人身体形态、运动能力和骨密度的影响 　　本实验选取上海市杨浦区部分中老年人，分成健身气功·五禽戏锻炼组和基本不进行体育锻炼的空白对照组，

　　除了太极拳，太极意念静功等，对于中老年人来说，五禽戏也是一项非常适宜的日常锻炼项目。 　　五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操

虎戏 自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此三次(动作的导引重点在腰部，借改变身躯的

很多人都做过五禽戏，也知道五禽戏是什么，但是很多人光听名字都不知道什么叫做五禽戏，五禽戏也是运动方式的一种，这种五禽戏可以给身体带来很多好处，如果害怕运动量大，运动的时候不能坚持的

古人为我们留下了很多的宝贵遗产，尤其是在养生保健方面，一些养生方法饮食疗法都值得我们借鉴，当然还有一些健身的方法，其中华佗的五禽戏相信大家都听说过，

五禽戏的副作用： 1、针对人体较孱弱的人而言，早期会出現一些排病反应，例如咳嗽、呕吐、身体酸痛的，但过后是很舒服的，坚持不懈一段時间后会当然消退。此外一个便是掌握度的问题，一些版本

「督脉穴」 命门 位置：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，

五禽戏是传统健身术之一，相传为古代名医华佗所创。华佗在观察了很多动物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨，畅通经脉的目的。如今盛行的太极等传统

导读：五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。作为国家推广的养生运动，一直受到不少市民的推崇。“猫式”运

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