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股四头肌在哪呢?

△清月聊无痕╮问#我是一个喜欢锻炼的嗯,但是对于人体的很多肌肉都叫不上名称,对于股四头肌是比较陌生的,我想了解一下股四头……[查看]

如何锻炼股四头肌最有效呢?

对于四头肌的锻炼方法有很多种,四头肌是大腿前侧的肌肉,一般需要对腿部进行适当的锻炼,才能促进四头肌生长,可以通过深蹲的方……[查看]

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关于股四头肌

大腿肌肉前面有股四头肌,后面有股二头肌,内侧有缝匠肌、内收大肌等。要使大腿强壮首要是发展股四头肌,因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。它由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成,肌腱构成人体最大的籽骨-髌骨和髌骨韧带。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(关节)屈髋(关节),并维持人体直立姿势。



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专题介绍

大众养生网股四头肌专题为您介绍股四头肌的力量训练方法是什么呢,股四头肌训练动作详解,股四头肌的锻炼方法有哪些等内容。

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