锁骨是女人的性感部位之一，香肩微露，若有似无的风情让人产生无限遐想。小编马上圆你梦想，给你带来练就迷人锁骨的高招，瑜伽体操，打造让男人欲罢不能的锁骨风情。用你自己的双手，让锁骨区成为你的性感新地带吧。
修炼秘籍（一）：伸展瑜伽
蛇式
双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。
功效：缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。
骆驼式
双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头有控制地向后倾，保持此姿势呼吸5次。
功效：颈部的伸展，对锁骨、肩头塑型极有好处，防止皱纹出现。
上犬式
俯卧，双腿稍分开。双手撑地，伸直两臂，上身尽量向后伸展。脚背撑地，两腿伸直，保持30秒。
功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调节锁骨区血液循环，丰满胸部。
双角式
将双手抱踝，身体尽量向下压，保持此姿势呼吸5次。
功效：补养背部和肩部的肌肉群，放松胸部，促进血液循环，向脸部输送血液。
战士式
战士式瑜伽 Step1
一脚前一脚后，保持三角站立式，弯曲前腿，吸气。
战士式瑜伽Step2
呼气时，身体转向右侧，双臂向两侧伸展。
战士式瑜伽Step3
吸气，双臂向上，双手合十于头顶。
战士式瑜伽Step4
呼气，身体向前，手指尖指向上前方，呼吸5次。
战士式瑜伽Step5
慢慢向上伸直左腿，同时抬高整个身体。
功效：加强肺部的功能，使呼吸深和长，放松颈部和背部，扩展胸部。
修炼秘籍2：优雅体操，缓刑锈住的内部肌肉
