如果天天练瑜伽好吗

天天练瑜伽一般比较好，能够达到锻炼身体作用，还可以帮助增强身体抵抗能力。

练瑜伽属于有氧运动，能够帮助增强身体的抵抗能力，还可以锻炼身体，练瑜伽的时候动作比较轻柔，能够平衡呼吸调节身心，改善身体亚健康状态，但是需要长时间坚持才可以达到理想效果，能够将肠道内毒素排出体外，所以对身体健康有好处。

练瑜伽的时间需要采取循序渐进的方法，尽量坚持20分钟到30分钟。平常还要保持良好饮食习惯，避免饮酒或者吃些刺激性食物，养成健康作息习惯。