一、促进血液循环
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
二、增强体力和灵活度
瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
三、释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
四、加强呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
女性建练习瑜伽当然是可以瘦身的。瑜伽是一种修身养性的运动，瑜伽可以燃烧脂肪，起到瘦身的效果，而且瑜伽还有塑形的作用，可以让身材看起来更加的匀称好看。女性练习瑜伽
芯痛,谁会疼问#我的身材一直都不是很好，这段时间感觉自己胖了很多，我都有点自卑，一直想要减肥，可是每天都要上班到很晚，上班族减肥的瑜伽怎么做呢？大众养生网小编解
做瑜伽对减肥有一定的帮助。瑜伽不仅可以减肥，还可以提高人体的认知能力，做瑜伽还可以增强身体的抵抗力，还可以修身养性，对女性很有好处。目前减肥的方法有很多，主要是
跳瑜伽当然是可以减肥的，瑜伽是专门用来减肥，塑形的一项运动，瑜伽不到可以减肥，还可以陶冶人的情操，尤其是对女性朋友来说就更好了。瑜伽是可以提高身体都抵抗力。经常
瑜伽普拉提是可以减肥的，瑜伽普拉提是一种很不错的瘦身方法，是通过一些简单的东西，让自己身体的脂肪得以燃烧，从而起到好的减肥作用，瑜伽普拉提你可以在瑜伽教练的帮助
瑜伽是一项好的运动方法，瑜伽对于人体健康来说有很多的作用，经常做瑜伽可以陶冶人的情操，经常做瑜伽是可以改善自身的素质，提高个人修养。瑜伽是瘦身最好的方法，瑜伽并
头部穴位
足部穴位
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