每晚跳舞大汗淋漓,若无伴有任何不适症状,对身体更好,可促进机体新陈代谢,有助于维持机体体内的热量平衡。不过假如体质较弱,或者自己患了基础疾病,天天晚上跳舞大量出汗,说明运动量太大,身体不能耐受,此时对身体有一定的危害,需要及时调整。
1、益处:一般人晚上跳舞出大量的汗液,其实是一种正常的生理表现。跳舞会引起肌肉收缩,进而增加身体产生的热量,导致体温升高。这个时候将通过汗腺分泌出汗的方式,带走体内的热量,增加散热,以维持身体的热平衡;
2、缺点:如果一天晚上的舞蹈运动量过大,导致身体短时间大量出汗,就有可能引起水与电解质平衡失调。如果室外温度低,也会增加呼吸道感染的危险。另外,对于患有低血糖、心脏病、中医方面有肺气不足、肺气不足、易自汗的人来说,如果运动强度过大,容易诱发头晕、心慌、气短、甚至是呼吸困难等不适症状。
所以每天跳舞时大量出汗后,一定要及时补充水分或淡盐水。如果同时伴有不舒服,要及时调整舞蹈的时间、强度等,适当地休息,这样才能达到劳逸结合的效果。对自身体质虚弱、肺阴不足的中药材,即使不跳舞也有出汗现象,必要时可在专业中医指导下应用补血益气的中药材,如西洋参、人参等,还可用生脉散、补中益气丸、玉屏风丸等中药。
