晚上11点健身是不好的，会对身体健康造成癫痫影响。
在晚上11点的时候做健身运动锻炼会，促进身体当中血液循环，另外心跳也会变得比较快，如果在这段时间内做健身锻炼，会影响到正常的睡眠质量伴随睡眠多梦的症状，尤其是在运动期间也会导致肌肉变得酸痛，使睡眠不踏实，会影响第2天的精力，导致工作和学习能力下降。所以在平时做健身锻炼的时候，尽量不要在晚上11点的时候做，可以选择在晚上吃完晚饭后的一个小时，多数是在晚上的7点左右，在这段时间内做运动锻炼是比较好的，通过运动锻炼能够促进身体当中需要循环，同时也可以达到一定增强身体体质效果。
但是每一个人身体体质是不同的，所以在做运动锻炼的时候也要根据自身的情况，然后选择合适强度运动锻炼是不可以做剧烈运动的。在做运动期间会伴随大量出汗的症状，所以在运动完之后需要尽快补充水分，能够避免出现脱水的状态。在平时做运动锻炼之前需要先做热身运动，可以避免对肌肉或者是韧带造成损伤，有利于身体健康。
黑木耳是属于发物，特别是一些含有炎症或者是比较严重的出血症状的情况下尽量是少吃，对于身体疾病的恢复的效果并不是很好，效果比较微弱。一般是比较适合的心血管疾病的患
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