爬山能锻炼腿部肌肉、腿部关节、心脏功能等，可以有效增强自身体质。
1、腿部肌肉：爬山是属于一种比较常见的锻炼身体方法，在锻炼过程中可以有效增加腿部肌肉力量和促进肌肉收缩。
2、腿部关节：在爬山时还可以有效锻炼腿部关节，能有效增加关节活动还能使关节功能更强。
3、心脏功能：心脏是人体比较重要器官，可以促进血液循环和帮助呼吸，在爬山时还可以有效增加心脏功能。
除此以外，也可以提高肺部功能，最好定时做锻炼。
爬山能锻炼哪里呢
作者：xuyan3281 时间：2016-01-16 15:55:58 来源：
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