前瞻网摘要：过年是热闹喧嚣的时节，杀鸡宰羊，推杯迎盏。但是在大鱼大肉的春节过后，在应接不暇的应酬之后，我们怎么样调养自己的身体，却也是很多人关心的问题。那么，春节后如何养生

秋天降温了，秋季运动养生要多注意，那么秋天的健身运动要注意哪些呢？ 随着气温的下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季，让那些原本

运动是很常见的，运动种类很多，因此我们在运动的时候，都是可以选择自己喜爱的方法，这样对自身各方面，也不会有任何损害，那运动的过程中，也是要注意适量进行，尤其是对减肥的女性，

现代人们都认识到健康对自己的重要性，但要是想保持身体健康就要有有规律的生活状态，良好的心理适应能力，还必须坚持运动以保持健康的体魄，那么我们需要多少运动量才能使身

很多人都喜欢在吃饭后适当的做做运动，这样做确实对保持健康是有益的，但是有的人却没有掌握好饭后运动的时间，反而令身体受到了损害，这其实是很可惜的，一般在饭后不能马上进行运动，

如果你一个星期才便便两次，吃得不多，体重却在一路走高，那么建议你应该清肠排毒了。传统中医告诫我们“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。” 典型的清肠方法到底有没有效呢?

有氧运动好处多，大家知道什么才是健康的有氧运动吗？对有氧运动有了解多少呢？ 何为有氧运动 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化

在中医医生看来，身体中任何一个表现都是身体健康的一种反应，比如最简单的脸上长痘痘就是健康的一种直观反应，而且痘痘长在不同的部位也有着不同的说法。中医还认为如果您的眼屎过多也表明是身

1、30～45分钟 通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人

男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 以下有一招简单的柔软运动，多做

　　在生活中，有些人喜欢骑自行车运动。有部分朋友将骑自行车作为减肥的一种方式，他们以为骑自行车越久，减肥效果也就会越好。其实，这样的想法是不正确的。骑自行车不能盲

想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动，当然，最重要的是要选对运动方式，下面就为大家分享消耗卡路里最多的运动排行榜!一起运动起来吧!

我们常说坚持运动能保持健康的体魄，但是如何运动才是最正确的方式呢？要根据每个人的身体状况和年龄来综合判断，运动不当会起到相反的效果，所以要学会运动。 运动是健身手段

稀饭是很多人喜欢喝的，但是喝稀饭能减肥吗?这个问题应该是很多人都没有想过的问题。因为在平时的生活里，我们喝稀饭的时候一般都是自己想喝或者是一些其他的原因，而且一些肥胖的人认

运动是减重胜利方程式中不可或缺的重要角色，但许多人误以为习惯激烈运动的饥饿感后，可缩小胃食量、提升减重效果;另有些人因饮食补偿的心理，运动后放肆大吃。不过，专家提醒，这些都

如果你有多发性硬化症，运动会给你带来意想不到的奇效。锻炼可以增强你的心肺健康。锻炼可以帮助你扩大活动范围、保持运动灵活、增加能量和防止肌肉萎缩。开始之前先征得你医生的同意，

多囊肾是一种比较少见的疾病，至于多囊肾能活多久，取决于患者的心态和采取的治疗措施，患者一定要控制好自己的情绪，以积极的心态面对它，不要害怕，不要放弃治疗。造成多囊肾的原因是多方面的

　　作为一种理想的有氧运动方式，跑步一直以来是运动者比较喜爱的一种健身方法，而很多人虽然天天跑步，但是运动的效果却欠佳，这让他们感到甚是奇怪，其实，这可能跟跑步的

很多人在健身的时候都会运动到大汗淋漓，以为运动出的汗越多，健身的效果就越好，其实，这是一个非常错误的观念，专家提醒，运动并非出汗越多健身的效果就越好，而且大家在运动

1、多喝水 水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮

运动健身后喝蜂蜜好处多，运动后我们都知道要补充一些营养来补给给身体所消耗的物质，专家告诉我们在运动后饮用一些蜂蜜水对我们的身体是非常有好处的。

现在的年轻人都在追求良好的身材和健康的身体，所以很多人会选择跑步这项运动，因为跑步十分简单有效，所以不难见各大帖子都有关于跑步的讨论，每个人对跑步的认知都不一样，而被广泛讨论的几大

　　运动与睡眠的关系很多朋友就不得而知了，认为直接关系就是运动累了就容易瞌睡，这说的很对，但是并不是那么重要，其实，两者还是非常有关系的，下面就让您了解一下运动与睡眠如何很

乳腺增生是一种发病率比较高的乳腺类的疾病，被女性朋友认为是最让人苦恼的疾病之一，如果是三十岁以上还没有结婚，生孩子，或者爱生气的女性就会比别人发病的几率要高很多，并且二十到

当今的办公族，只要一上班就坐在办公桌前，缺乏锻炼。使得身上的赘肉很多，特别是久坐使得肚子上的肉很多，有的人把大肚腩形容是救生圈，在穿衣服的时候很不好看，而且容易形成向心性肥

由于我们不良的饮食以及平时不好的生活习惯容易导致我们体内出现毒素，长年累月的毒素积累起来最终容易导致我们出现这样那样的疾病，所以我们对于体内毒素太多一定要引起重视，一旦发现

　　在运动的过程中，身体会大量的排汗，这样就会身体的电解质流失，这个时候如果只是单纯的补充水分是不够的，而且大量的喝水还会使血液中的电解质稀释，这对于身体健康也是

血压对于我们每个人来说都非常熟悉，血压的高低也不完全取决于饮食上，如果我们平常运动以后，或者是激动开心以后，血压都会有所升高，所以避免这时候去测量血压，尤其是运动员，他们的血压正常

城市人缺少运动慢性病发病多，生命在于运动这句话大家都知道，可是有很多人明知故犯，专家建议在城市里想要健康的生活就必须要有健康的生活方式。 目前

　　运动和营养是分不开的，如果说大量运动的话，那么营养跟不上就容易出现问题，所以说，运动与营养搭配起来，这样才能够让朋友们的身体更加健康，下面的介绍，就让您看看运动与影响如