所谓体能是指有机体在运动中所表现出来的能力，主要包括身体的基本活动能力和身体素质。
重复法
指在不改变动作技术结构和生理负荷的条件下，进行的反复练习的方式。
变换法
采取变化练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下，进行锻炼的方法。
持续法
再练习时，在较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法。
间歇法
是指根据练习的情况，调整和控制各练习之间的时间，以提高发展体能的效果的方法。
循环法
是指选择若干练习和动作，分设若干作业点，在每个作业点完成规定的练习，一个接一个进行作业点的轮换，循环往复地进行练习的锻炼方法。
综合法
是指重复法、变换法等以上几种方法结合起来加以运用的锻炼方法。
注意事项
选择适合自己的锻炼方法
方法有很多，重在坚持。
锻炼需要每天坚持下来才会达到健身的作用，对于中学生来说也是正在长身体的时期，平时也要多注意各种营养，每天要荤素搭配，多吃蔬菜跟水果，豆制品类食物也要适当的补充，现在年轻人有熬夜的习惯，这是一个很不好的习惯，家长们要督促孩子们早睡早起。
儿童体能训练是生长发育过程中不可缺少的一个项目，通过体能训练不但可以达到孩子增强体能的作用，还能够开发智力，建议父母最好和孩子一起进行体能训练，在过程中树立良好
体能训练就是对人体的各个器官、组织以及躯干进行自我调节性的训练，一般包括力量训练，柔韧度训练，弹性训练，耐力的训练等等，对于身体不好的孩子，参加体能训练的确能提
伪装累不累问#我不想做一个弱不禁风的林妹妹，所以我想锻炼自己的体能，让自己可以充满活力，请问，女生应该怎么锻炼自己的体能呢？大众养生网小编解答：女生如果想要锻炼
这个肯定是有好处的呀，比如说因为幼儿的体能并不是一下子就提高的，所以有些运动能力不太好的幼儿们就会没什么信心来进行这个锻炼，所以可以通过这个来培养一些儿童的自信
青少年不论是骨骼还是各方面都处于生长发育的阶段，此时添加一些体能训练对于促进生长，增强免疫力还是十分有用的，一般情况下可以进行针对性的训练，若是想要增强腿部力量
无良小姐问#我的体质比较差，每次跑步的时候都会气喘吁吁的，感觉自己的体能跟不上，就要通过做一些健身训练，来增加体能，请问我应该怎么做？大众养生网小编解答：如果你
