瘦的人跑步对身体通常比较好。
跑步属于一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，促进体内凉气和毒素排出体外，还可以锻炼肺活量，能够提高身体抵抗力，可以增强骨骼，达到强身健体的效果，能促进身体的脂肪燃烧，长时间的坚持，可能会达到减肥的效果，对心血管疾病也可以起到预防的效果，能够降低冠心病和心脏病的发生，长时间坚持跑步也能够促进肠胃的消化和吸收，科学的跑步还能够达到改善睡眠的效果，能够促进睡眠。
也可以结合其他有氧运动，比如登山或者跑步等，还可以跳绳，提高身体抵抗力，但一定要做到科学的运动，避免长时间的运动，否则可能会导致乳酸堆积而出现酸痛等症状，还要养成良好的饮食习惯，饮食清淡和易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉或者苹果等，满足身体对于微量元素和维生素的需求，多喝白开水，戒烟戒酒，避免吃高脂肪和高热量食物，也要养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，避免长时间缺乏睡眠，提高身体抵抗力。
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果
你我不再导电问#体育一直是我的弱点，跑步更是要我的命。每次体育测试我都是倒数第一，我真的已经尽力了，每次到达终点我都会无力地坐到地上。你们谁可以告诉我怎样跑步又
笑脸问#我每次跑步后都是气喘吁吁的，感觉心跳也加速了，跳的特别快。昨天跑完八百之后，我就测了一下心率，发现是160，我这个情况处于正常范围内吗？大众养生网小编解
其实我很坏问#我老公很喜欢锻炼，但是他总是喜欢在晚饭后就去跑步，我听很多人说这样不好，对胃不消化。请问晚饭后跑步好吗？大众养生网小编解答：你好，饭后跑步，有着积
三分的热度问#我今年已经52岁了，从两年前开始我就在坚持每天晨练，可是我最近两三天在晨练跑步的时候，差不多在500之后，就突然间会有头晕的感觉，这个突然间头晕是
落红染素妆°问#我现在每天都会锻炼身体，每天早上都会跑步的，想要让身体变好一点，可是我最近来月经了，有点担心，想知道来大姨妈可以跑步的吗？大众养生网小编解答：女
