三角肌位置是哪里

作者:小雨  时间:2014-05-29 08:47:22  来源: 大众养生网

三角肌位置通常是位于肩部皮下,而且是从前、后、侧三个部位包裹肩关节。

在日常生活中可以适当锻炼一下三角肌,能够增加肩部宽度,能够增加肩膀力量,使肩部肌肉线条更加顺畅,常见锻炼主要包括举哑铃或者是杠铃。但是在锻炼之前一定要做好一些热身运动,能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤。

在日常生活中还需要注意好饮食调理,需要适当吃一些优质蛋白食物,及时补充体内所需蛋白质,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,不仅可以补充营养,还能促进肌肉生长。

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