孕妇在怀孕过程中最好的运动方式便是散步，特别是到怀孕晚期的时候，为了让孕妇能够顺利分娩，运动能够帮助体内的胎儿活动，对孕妇的分娩有很多好处，但是孕妇应该尽量在早晨的时候运动，因为早上的空气清新，光线好，晚上的时候光线比较暗，那么孕妇晚上出去散步好吗？
孕期什么时间散步好？
其实对于孕妇而言，适合散步的是孕妇的整个孕期，如果说在孕早期的话，检查出胎儿不稳的话，那么在这个时候就应该卧床休息，不应该出去散步。一般而言，孕妇在怀孕16周的时候就可以进行散步了，而且在这个时候承担的风险是比较小的。
衣服应该在早上的10:00到中午到2:00之间进行散步，不过此时就应该尽量的避开一些紫外线的直射情况，每次散步应该以30分钟为宜，每个星期三五的频率可以保持在30~5次左右。
孕妇散步好处有哪些？
首先可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康
其次孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果。
最后孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快。
这些孕妈可能不适合
前置胎盘：如果在运行的过程中知道自己是前置胎盘的话，那么就是指在怀孕28周之后，胎盘附着在子宫的下段甚至是在胎盘的下缘已经到达了宫颈内口。前置胎盘会影响胎儿的正常发育，从而就可能会造成胎位不正引起早产的现象，所以说如果是这样的，孕妇的话尽量的在床上多休息一下，避免长时间的运动，否则就可能会伤及到胎儿。
怀有多胞胎：其实一听如果一个人怀上双胞胎的话，就感觉非常的幸福，但其实当她们在怀孕的时候，他们得需要承受双倍的痛苦。因为多胎的妊娠孕妇在很多地方并不像单胎妊娠孕妇那样，尤其是在运动方面，如果运动过多的话，可能就会感觉非常的劳累，而且严重的话，还可能会引发早产的现象。
有过流产的经历：如果说有些孕妇在之前有过先兆性流产的一些现象的话，那么在这个时候就应该多加注意了，千万不要在过度的散步，因为胎儿可能还没有发育稳定，因此要多休息为主。
所以说在孕期的时候可以经常性的散步，对于身体来说是非常有利的，但是对于以上这几个孕妇来说还是尽量的，不要再去散步了，应该在床上多休息。
