摇呼啦圈有什么好处

摇呼啦圈的好处主要包括促进肠胃蠕动、加速血液循环、瘦身等，但应注意运动力度，避免造成腰部肌肉拉伤。

1、促进肠胃蠕动：适当的摇呼啦圈，可促进肠胃蠕动，调节肠胃功能，有效预防便秘、消化不良等症状。

2、加速血液循环：可使体内血液循环加速，防止妇科炎症的发生。

3、瘦身：转呼啦圈主要是通过腰部运动，可消耗全身热量，达到瘦身塑形的效果。

除上述好处外，还可增加腰腹部力量、柔韧关节等，建议每次运动时间保持在20分钟，运动前做好热身运动。