酸菜鱼片汤的做法

作者:养生专家  时间:2013-03-08 00:00:00  来源: 大众养生网

酸菜和鱼的搭配可谓是酸香适口,爽滑细腻,是一道美味又营养的家常养生菜。今天小编就为大家介绍这么一道酸菜鱼片汤的做法,绝对会让你回味无穷。

酸菜鱼片汤的做法

材料:

草鱼1条(约700g)、泡酸菜250g、剁碎的泡朝天椒8只、老姜末1汤匙(15g)、香葱花1汤匙(15g)、鸡蛋清1只、白胡椒粉2茶匙(10g)、白砂糖1茶匙(5g)、盐1茶匙(5g)、油1汤匙(15ml)、高度白酒1汤匙(15ml)、高汤(或水)3碗(750ml)。

做法:

1、将处理好的草鱼去鳃去鳍,将鱼头剁下,刀平置将鱼身的两大片净肉片下。

2、然后将鱼头和鱼主骨略切块,放在容器中。

3、将鱼净肉接着片成小薄片,另放容器中。

4、鱼骨和鱼片中分别倒入高度白酒(为了去腥味)浸泡5分钟后用水冲净。

5、分别调入蛋清、盐、白砂糖和白胡椒粉(1茶匙,5g)用手抓匀,腌制10分钟。

6、泡酸菜挤净水分,切成2cm宽的小段。

7、大火烧热炒锅中的油(至八分热),倒入泡酸菜翻炒2分钟,加高汤(或水)。

8、调入盐和姜末煮沸6分钟(此过程既可以把酸菜中的酸味煮进汤中,又能减弱酸菜中的咸味)。

9、把调好味的鱼骨放入煮沸的锅里,煮5分钟出味成白汤。

10、再把鱼片一片片平放入沸腾的汤水中,煮1分钟。

11、再次沸腾即起锅,盛入汤盆。

12、另取净炒锅,大火加热油至极热。

13、倒入剁碎的泡朝天椒翻炒出香味,淋在鱼片汤表面,最后缀以香葱末即可。

提示:

1、鱼片一定要用蛋清抓匀,才够鲜嫩。忌用淀粉,否则煮出来的汤会变混浊。

2、鱼骨和鱼片要分开下锅,以免鱼骨煮不熟,鱼片不成形。

3、泡朝天椒要用大火旺油翻炒2-3分钟至香味后,立即淋在已经做好的鱼片汤面上,这样泡椒的香味能很快融入汤里,更保证了汤的看相。

酸菜鱼片汤的做法,掌握了以上几点,就能让你做出美味又营养的佳肴。汤酸香鲜美、微辣不腻,鱼片嫩黄爽滑,一般人群均可食用。

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