豆豉鲮鱼油麦菜的做法及经验分享

作者:养生专家  时间:2013-07-01 00:00:00  来源: 大众养生网

油麦菜大家都吃过吧,这可以说是一道再普通不过的家常菜了,虽然它很普通,但是还是有部分人群不会做,而且不同的做法有不同的口感,小编建议大家都把豆豉油麦菜的做法和经验分享出来,供大家互相学习、创新;以下是一种极其简单美味的做法,一起来看看吧。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤:

1、油麦菜洗干净控干水分,切成两段;

2、蒜头拍扁,取一半的罐头鲮鱼;

3、不用另外放油,就取罐头鲮鱼里面的油就可以,热油锅,爆香蒜头;

4、爆香蒜头后,倒进油麦菜,一定要大火,不然会出水的;

5、油麦菜炒至软身后,拨到旁边,中间放入豆豉鲮鱼,继续爆炒,边炒边用锅铲把鲮鱼弄成小块;

6、放进白糖,加少量盐,因为豆豉鲮鱼本身有咸味,可以装碟。

经验分享:

1、油麦菜有轻微的苦味,一般煮油麦菜的时候都应该放少量白糖来调味;

2、青菜洗干净后,一定要沥干水分再炒,炒菜一定要大火,如果火力不够菜就会出水;

3、豆豉鲮鱼本身有咸味,放盐一定不要放多,可以分次放,先放少点,尝过味后不够再放;

4、炒油麦菜、生菜等等容易熟的青菜,一般不用盖锅盖,免得青菜变黄。[

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