鲫鱼汤的做法大全 鲫鱼萝卜汤

作者:养生专家  时间:2013-09-05 00:00:00  来源: 大众养生网

鲫鱼汤的做法大全,鲫鱼萝卜汤是一道滋补醇美的营养汤菜,营养丰富,清淡且不油腻。鲫鱼萝卜汤具有鱼肉的鲜味,又有萝卜的滋补爽口,是一道非常美味且营养的家常菜肴。

鲫鱼汤的做法大全 鲫鱼萝卜汤

材料:

鲫鱼2条(500g),白萝卜1根(300g),油1汤匙(15ml),盐1茶匙(5g),白胡椒粉1茶匙(5g),老姜片2片,姜丝1汤匙(15g),香葱末1汤匙(15g),油1汤匙(15ml)。

做法:

1、将鲫鱼去鳞去鳃,挖去内脏,洗净备用。

2、白萝卜去皮切成细丝。

3、中火加热煎锅中的油,把鲫鱼煎至双面金黄色。

4、然后把煎好的鲫鱼换到中号砂锅中。

5、把萝卜丝盖在鲫鱼身上,同时调入老姜片和盐。

6、加入4碗(1000ml)水,盖上砂锅盖,先大火煮沸,再改小火炖15分钟左右。

7、再调入姜丝和白胡椒粉,再煮3分钟,离火前撒上香葱花即可。

提示:

1、鲫鱼萝卜汤最好趁热食用,这样才能保持萝卜的美味。

2、鲫鱼一定要先经油煎,这样炖出来的汤才会浓白醇香,鱼肉的营养成分经油溶解后更易于人体吸收。

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