五彩鲜贝的营养价值及做法介绍

五彩鲜贝色泽美观、味道鲜美，是一道受到很多人喜爱的美味佳肴;其五彩鲜贝的营养价值也极为丰富，非常适合于脾胃虚弱、气直不足、营养不良、久病体虚、五脏亏损、脾肾阳虚等症状的人群食用，以下是五彩鲜贝的营养价值及做法介绍，一起来看看吧。

五彩鲜贝的营养价值：

干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61、8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。

与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

五彩鲜贝的做法：

材料：

鲜贝300克,胡萝卜球20克,黄瓜球20克,草菇20克,水发香菇5克,盐2克,味精3克,料酒5克,胡椒粉2克,淀粉,油适量

做法：

(1)将胡萝卜球,黄瓜球连同草菇,香菇用开水焯一遍,鲜贝用淀粉上浆.

(2)起锅放油烧热,将鲜贝滑透.

(3)锅留底油,放入全部主配料及盐,味精,料酒.胡椒粉煸炒,淋少许水淀粉勾芡,淋明油出锅.