喝凉茶需要按照体质来喝更有效果

作者:养生专家  时间:2013-01-04 00:00:00  来源: 大众养生网

 夏天到了,天气酷热,又到喝凉茶的时节了。我们该如何选择适合我们体质的凉茶呢?下面为你介绍几种体质适合的凉茶

凉茶-大众养生网

 阳虚者

  症状:多有自汗、神疲肢倦、气短懒言,平时易患感冒,三伏天出汗较多。

  凉茶类别:选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用,中医认为,这“使人阳气易达故也”。

  暑热湿重者

  症状:多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。

  凉茶类别:选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

  肝阳上亢者

  症状:大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

  凉茶类别:选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘,可加适量生大黄或胖大海。

  风热感冒者

  症状:多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。

  凉茶类别:最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。

  神经衰弱者

  症状:多有精神不振、失眠多梦等症状。

  凉茶类别:最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。

  身材肥胖者

  症状:过食肥腻、缺少运动、容易疲劳、动则喘甚和伴有“三高”(即高血糖、高血压和高血脂)等症状,或患有心脑血管病和糖尿病等。

  凉茶类别:选用山楂、柿叶、菊花、绞股蓝、银杏叶、绿茶叶、花生衣、草决明等具有降血脂、减肥作用的中草药煎服或泡茶饮用。

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