夏季养生应该养心，调息静心，保证心神的平和。这样才有利于气机的通泄。
艳阳普照，地热蒸腾，正是万物繁荣，群芳斗艳的季节。人们宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火。
中医学认为，心主神明为君主之官，中医说的“心”，不仅仅指心脏，包括了大脑神经系统的功能，养心，调节情志为先，养生莫若养性，贵在讲究精神卫生。夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对心身健身是有害的。因此，保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要神清气和，胸怀宽阔，思想平静下来，避免心火内生，做到“心静自然凉”。
在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养，要神清气和，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞欲放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。专家指出，“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”，这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。
此外，夏天应培养广泛的爱好，参加一些益智身心的活动。这样既可锻炼身体，还可以让人心旷心怡。
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