夏天到了，很多人食欲因气温上升的原因开始慢慢消减，喜欢吃些凉的、刺激的，解决一时之快，结果往往吃坏了肠胃。夏季养胃更重要，红薯、南瓜和圆白菜，这三种跟红绿灯一样颜色的蔬菜是最好的养胃菜，不妨来试一下。
红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。但是最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件没有保证。
南瓜细软易吸收。很多人都喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适，很适合血糖高的人。
圆白菜保护胃黏膜。圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
这个夏天，有这些助消化的养胃菜在，是不是放心很多呢。在适用养胃菜的同时，也要注意舒缓运动。
