人们都知道蔬菜和水果都是我们日常中必备的营养食物,但是你知道哪些蔬果搭配的饮食方法吗?
蜂蜜芹菜汁
1、清肠道,减脂降压:茉莉香西芹柠檬汁
材料:茉莉花1朵,西芹80g,黄柠檬1个,蜂蜜2茶匙
做法:
1、将茉莉花浸泡后洗净,西芹洗净,去掉老筋,切成小段备用。
2、将黄柠檬洗净,去掉外皮,取出果肉。将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内,加入250ml清水搅打出汁过滤,最后调入蜂蜜即可。
2、排除体内毒素:芹菜蜂蜜汁
材料:半根西芹或香芹、蜂蜜、盐
做法:以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口。
营养:芹菜味道清香,可以增强人的食欲,对排除体内毒素、有“三高”症状的患者更是一道食疗药方。
3、排毒美容:胡萝卜苹果汁
材料:4个胡萝卜,2个大的苹果
做法:
1、将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。
2、先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
4、美白肌肤:高VC鲜果汁
材料: 柳橙1个,柠檬1/4个,番茄1/2个,蜂蜜1大匙
做法:
1、先将番茄削去外皮,待用。
2、柳橙、柠檬榨出新鲜果汁,待用。
3、将番茄和新鲜果汁放入果汁机中,调入蜂蜜和冰块搅拌即可。