在家你一定经常炖排骨吃,可是你用黄豆炖过排骨吗?黄豆的营养价值是很高的,有黄豆和排骨一起炖,不但能提高它的营养价值,也会让排骨里有一种豆香味。
黄豆炖排骨材料:黄豆300克,猪排骨600克
黄豆炖排骨配料:料酒、盐、葱段、姜片、酱油、糖、鸡精各适量。
黄豆炖排骨做法:
1、将黄豆择洗好后,放入清水中浸泡1夜。
2、排骨洗净,斩成3-4厘米长的块;
3、排骨放入沙锅内,加入葱段、姜片、料酒、酱油、糖、适量水,煮沸后,撇去浮沫;
4、再把黄豆加进去,大火煮20分钟后,用文火炖1小时;
5、最后,加入适量的盐和鸡精,就可以了。
特点:黄豆酥软,排骨入味,咸香可口。
功效:黄豆每百克含钙367毫克,磷571毫克。排骨富含钙质。此外,黄豆、排骨还含丰富的蛋白质、多种维生素