芙蓉姐姐的饮食瘦身法

作者:养生专家  时间:2013-04-05 00:00:00  来源: 大众养生网

芙蓉姐姐

芙蓉姐姐瘦!一条娱乐界哗然的事件,让很多人都叹为观止啊,更是让很多减肥中的MM羡慕嫉妒恨啊!芙蓉姐姐的瘦身秘籍是什么啊?在饮食上有什么秘密吗?小编总结了关于饮食瘦身的方法,爱美的你可以参考下:

1)在平时的膳食中,尽可能选择,动物性与植物性食品,那具体有哪些呢?动物性食品有:各种鱼类,例如鳞鱼或者无鳞鱼。海鲜,例如虾类,蟹类,贝类,海参等。瘦肉类,例如猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉等。还有动物内脏与蛋类都是不错的瘦身食品。植物性的食品,各种的绿(茎)叶蔬菜,例如白菜,生菜,菠菜等。瓜类的,例如黄瓜,苦瓜,冬瓜,丝瓜等。还有西红柿,茄子,萝卜,紫菜,葡萄,火龙果,苹果,猕猴桃,核桃,大豆(黄豆),芝麻等。这些瘦身食品,主要是以肉类与绿叶蔬菜为主,因为肉类含有高蛋白质,绿叶蔬菜含多种维生素,都是不会长胖。

另外在瘦身期间,这些食品是非常要注意的,建议是最好不要吃,特别是油炸类食品,例如油条,麻花,炸薯条,炸鸡等。含糖类的各种食品,例如奶油的甜品,饮料,糕点,果酱等。另外还有一些零食类食品,面包,饼干,薯片,丸子,香肠,午餐肉等加工的肉食品,另外,米饭,面条,馒头这些最好也不吃,因为白米白面是没有营养的,都是空白的热量,这种热量就是糖,在瘦身期间最好是不吃的。

2)可选择食用左旋肉碱,想必大家也听过了,不过现在左旋肉碱品牌太多,建议大家选择正规品牌的左旋肉碱,就拿优恩的左旋肉碱胶囊来说吧,有十多年的品牌,产品是没有问题的。很多人会误以为左旋肉碱是减肥药,其实并不然,它是一种类维生素营养素来的,是从瘦肉中提取出来,它的作用在于,能帮助我们很好的燃烧多余的脂肪。而且并也不会引起腹泻,厌食,脱水等副作用,是健康减脂营养添加剂。可以配合可可粉一同食用,因为可可粉是属高膳食纤维,含有丰富的蛋白质,多种氨基酸,微量元素,维生素以及多种生物活性,配合左旋肉碱,可以起到代餐的作用,增强饱腹感,从而有利于瘦身。

如果的你瘦身计划没有运动就是缺憾了,饮食加上运动,效果很惊人的哦!芙蓉姐姐都瘦了,我们有什么理由胖呢?

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