烤红薯片虽好,切勿贪食

作者:养生专家  时间:2013-06-03 00:00:00  来源: 大众养生网

饮食常识——大众养生网

红薯又称地瓜,很多人茶余饭后都喜欢吃,这种流行于京城的地瓜片得到各阶层市民的喜爱。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授说:“对于地瓜片,一定要有客观的认识。”地瓜片可以作为零食,但是要适量。因为油制(油炸、油烤)的地瓜片和烤地瓜(特别是烤糊的地瓜)都是含有致癌物质的,不宜多吃。   

何计国说,与传统的炸薯片(炸土豆片)相比,油烤地瓜片还是有优点的。首先,土豆的吸油能力极强,而地瓜本身的吸油性较弱。所以油烤地瓜片含油量小于薯片,相对来说也就不太容易发胖。其次,就安全性来说,油炸土豆片容易形成致癌物(丙烯酰胺),而油烤地瓜片的含量相对少,因此好于薯片。   

但是,总的来说还是不提倡吃油制食品,地瓜中的营养成分β-胡萝卜素在高温下易被破坏,糖、氨类物质也容易转成致癌物质(丙烯酰胺)。如果喜欢吃地瓜的话,还是蒸熟的地瓜或蒸地瓜后晾晒的地瓜干更好。

为了自己的健康,各位朋友们要选择性地管好自己的食欲。

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