吃什么补肾虚

作者:养生专家  时间:2013-09-10 00:00:00  来源: 大众养生网

  由于现在很多人都忙于工作而忽略了自己的身体健康,许多人还存在着不良的饮食习惯,这就使身体健康渐渐受到了影响,很多人开始出现了疾病,这其中肾虚也是较常见到的一种疾病,除了从药物上进行调理之外,患者还应在饮食方面予以必要的辅助治疗,那么,吃什么补肾虚?

  肾虚容易导致患者精力不足,情绪也会受到影响,而且对夫妻感情的影响也很大,想要摆脱困扰,要注意在饮食上进行适当的调养,那么,吃什么补肾虚呢?专家介绍,肾虚患者应在平时常吃下列食品。

  芝麻

  甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  粟米

  又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  豇豆

  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

  牛骨髓

  有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

  狗肉

  性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

  从上述专家的介绍中,我们对吃什么补肾虚的问题已经较为清楚了,想要从肾虚疾病中摆脱出来,患者不妨在生活中常吃上述这些可以帮助有效补肾的食物,同时还要注意在平日里多做运动,这也有助于强身健体,达到补肾的效果。

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