阴道紧致方法有骨盆肌肉锻炼法、中断排尿法和缩阴手术。骨盆肌肉锻炼法主要就是做提肛运动，中断排尿法是在排尿的时候先排一半，忍住一会再继续排尿，这两种方法需要长时间练习才能达到一定的效果，如果使阴道更加紧致，建议做缩阴手术，手术后阴道能明显缩小，效果比较显著。
1、阴道紧致方法之骨盆肌肉锻炼法
做骨盆肌肉锻炼，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2、阴道紧致方法之中断排尿法
中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。
3、阴道紧致方法之缩阴手术
缩阴手术是指对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，阴道口紧缩现象。其创伤性比较小，通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题。
阴道紧致方法有骨盆肌肉锻炼法、中断排尿法和缩阴手术。骨盆肌肉锻炼法主要就是做提肛运动，中断排尿法是在排尿的时候先排一半，忍住一会再继续排尿，这两种方法需要长时间练习才能达到一定的效果，如果使阴道更加紧致，建议做缩阴手术，手术后阴道能明显缩小，效果比较显著。1、阴道紧致方法之骨盆肌肉锻炼法做骨盆肌肉锻炼，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。2、阴道紧致方法之中断排尿法中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。3、阴道紧致方法之缩阴手术缩阴手术是指对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，阴道口紧缩现象。其创伤性比较小，通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题。
很多女性发现这种自己生完孩子之后，阴道松弛的情况越来越严重，而且对夫妻生活和谐也产生了很大的影响，所以阴道紧致的方法要注意了解，那么想要阴道变得更加的紧致，要怎么做才更加有效呢?1、如果没有顺产生育过，阴道一般不会过于松弛，可以经常做提肛运动，可以增加阴道和肛门肌肉的收缩能力，达到使阴道紧致的目的。如果已经顺产过时间不久，提肛运动也是有一定作用的。如果多胎顺产并且时间过久，有陈旧性的裂伤，这种患者松弛程度比较大，人的年龄也比较大，肌肉松弛程度相对比较严重。有的患者还伴有尿失禁等症状，只能通过阴道紧缩整形手术纠正。这个恢复通常需要两个月的时间，两个月内禁止性生活，避免大便干结。2、阴道紧缩术并不复杂，主要方法有两种。第一种是把阴道后壁的部分黏膜去除，然后加以缝合来实现紧缩，而另外一种是不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。具体选择哪种方法，需要与医生进行探讨，选择最适合自己的手术，以达到手术的最佳效果，从而加强阴道的张力以及兴奋性。手术时间并不长，且创伤比较小。但需要注意的是，有阴道炎或者外阴感染得女性朋友则需要治疗后方可手术。术后一周需要避免剧烈的活动，并按照医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。3、不论是传统锻炼还是阴道紧缩手术，目的都是为了提高女性性生活质量，使夫妻的感情更为融洽。女性朋友应该选择最为适合自己的方法，不要盲目使用网上的一些偏方，以免起到反效果，而让自己后悔。同时，应保持良好的心态，坚持锻炼，相信也会有一定的作用的。阴道紧缩手术对解决女性阴道松弛有理想的效果，当然这些手术也会有一定的风险性，所以为了能够避免这些不良的影响，一定要去专业正规的医院进行手术，同时手术之后要科学的护理。
阴道紧致修复手术大概需要一个月到三个月左右的时间才能好。生完孩子之后就会出现咽部松弛的现象，通过阴道紧致手术能够带来很好的修复，因为做完手术之后，每一个人的身体机能是不同的，所以说具体恢复的时间也不同，应该要根据个人的情况决定。阴道紧缩术有用吗阴道紧缩术是有用的。阴道紧缩术的主要效果就是改善夫妻之间的同房生活质量，针对许多阴道松弛的女性，没有办法让双方得到满足，可以通过小小的手术解决，另外，阴道紧缩术可以预防各种妇科疾病也可以减少女性容易出现子宫脱垂，器官下垂的现象。阴道紧缩术效果能维持多久阴道紧缩手术效果是持久的。手术可以明显改善因阴道松弛造成的性生活问题。但是患者需要注意的就是心理或其原因造成的性生活不和谐的原因是治疗不了得。所谓，医学上讲究找准病因治疗疾病，就是这个道理，只有明确疾病的原因，才能得到最好的治疗效果。阴道紧缩术可以起到不错的治疗效果，需要患者注意的就是到正规的医院接受专业的治疗。
想要阴道紧致可以去做阴道紧缩手术。这是私处的一种整形手术，对私处松弛下垂严重的人来说，这种方法是比较快速有效，但是手术也会存在一定的风险性，所以去正规专业的机构进行手术才是根本，不能够盲目的手术，手术之后一定要听从医生的护理建议。 紧致阴道的具体方法 很多生育完之后的女性阴道松弛的情况严重，还会出现漏尿的现象，这种情况就可以通过手术的方法紧致阴道，当然也可以在医生的指导下进行一些盆底肌的修复运动，比如凯格尔运动，坚持做这些修复运动，同样也可以起到很好的紧致阴道修复的效果。手术紧致阴道后注意事项如果确实想要手术，也要去医院与医生进行全面的交流沟通，根据自己的情况来制定最合理的修复方案，修复完之后要注意不能够马上同房，而且要保持私处的清洁卫生，避免出现一些私处感染。 手术紧致阴道后的禁忌做完之后不能够马上进行剧烈的运动锻炼，或者是下蹲等这些动作，因为也是会影响到愈合的，尽量休息几天，这样对局部的愈合才更有帮助。
让阴道紧致的方法比较多，一般的方法指的是缩阴提肛运动，还可以用一些缩阴产品，如果阴道松弛过于严重还可以做阴道紧缩术。女性阴道松弛可能会出现漏尿、性生活质量下降等情况，需要及时通过合理的方法来改善，否则可能会导致生活质量受到巨大的影响，当然需要做手术时要去正规医院。让阴道紧致的方法推荐一：阴道紧缩术阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我国近年来也展开了这类服务。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果。推荐二、缩阴提肛运动女性阴道松弛，一般是由于盆底肌松弛或生产导致的产道损伤。可以做缩阴提肛动作锻炼盆底肌肉。每天早晚各做提肛动作100次以上，锻炼盆底肌肉，使阴道周围肌肉紧缩。推荐三：缩阴产品可以应用一些缩阴产品，最好选择大品牌正规厂家生产的缩阴产品，会有一定效果的。
