防止胸部下垂和外扩首先需要正确的穿戴文胸，其次不要减肥过度，平时可多做乳房按摩。一旦出现胸部下垂和外扩的问题，可以通过脂肪填充或者是假体植入的方法来进行改善，胸部下垂外扩通常多是因为一些先天的原因，比如说哺乳和地球引力而造成乳房的结构发生了变化，出现这种问题为了美观可以及早进行干预。胸部下垂和外扩的原因1、随着年龄的推移，女性受地球引力的作用，这时乳房的皮肤也会发生一些下垂的问题，从而就会导致胸部下垂和外扩。2、对于女性哺乳期结束之后，局部的乳腺变小，皮肤渐渐松弛，形成了萎缩松垂的一种状态，就会发生胸部下垂和外扩的问题。胸部下垂和外扩的解决方法1、脂肪填充丰胸自体脂肪隆胸通常来说选择脂肪比较充裕的地方像腹部、腰部，还有大腿上的脂肪抽出来，经过特殊处理之后将有活性的脂肪注射到胸部，达到增大胸部的目的。2、假体丰胸假体隆胸也是做丰胸手术最常用的办法之一，它的优点是经过手术的办法，把植入物直接放入患者的胸大肌和乳腺间隙，或者胸大肌下的间隙，这样达到立竿见影的改善效果。
防止胸部下垂松弛一般需要穿合适的内衣，要多吃一些优质蛋白的食物，补充体内所需营养物质，对于胸部下垂可以达到预防效果。胸部下垂还可以选择医美方式，比如胶原蛋白注射或者是自体脂肪颗粒填充，如果松弛比较严重，可以选择乳房悬吊手术。胶原蛋白可以直接注射在皮肤基底层，达到快速滋养肌肤效果，有助于皮肤弹性增强，有助于胸部二次发育，从而帮助胸部变大。自体脂肪颗粒填充是在自身提取健康脂肪，通过专业培养形成纳米脂肪或者是脂肪胶，填充在胸部组织，达到了胸部饱满丰盈效果，改善的胸部比较小或者是松弛症状。严重手术不会对胸部轮廓组织造成损伤，从而不会干扰到正常的哺乳工作。在手术操作过程中，一定要避开月经期或者是哺乳期，有效降低不良并发症。
胸部下垂可以通过自体脂肪隆胸的方式解决。自体脂肪隆胸是从身体其他部位提取多余的脂肪，经过特殊处理后，填充到胸部，这样就可以让胸部变得丰满、挺拔，胸部下垂，胸部小，胸部扁平等问题，都可以通过自体脂肪丰胸的方式解决，可增大胸部1-2个罩杯。哪些人适合做自体脂肪隆胸？先天胸部发育不良者；哺乳后胸部萎缩下垂者；两侧胸部大小不一致者；对胸型不满意而不接受假体者。自体脂肪隆胸有哪些优点？来自自体，基本无排异，柔软自然，从心理上更容易接受；相对假体隆胸创伤小，恢复快；可以同时去除腿部、腹部多余脂肪，打造S曲线。自体脂肪隆胸多久恢复？前1个月胸部会比较硬，吸脂部位会有淤青等，1个月后逐渐变得柔软，3个月基本定型，脂肪存活量稳定，6个月完全恢复。
胸部下垂提升手术的价格一般在8000元-15000元左右，具体需要根据胸部下垂的轻重程度而定。假如胸部下垂严重，手术会比较复杂，所需要的费用也会比较高。胸部下垂提升手术方法包括人工韧带乳房下垂矫正术和乳房塑形悬吊术，前者适合各种类型的胸部下垂，后者主要适合轻微的胸部下垂。胸部下垂提升手术前准备1、乳房矫正手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症以及乳腺FK1的家族史;2、乳房下垂矫正手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;3、月经期、妊娠期、哺乳期6个月内不宜做乳房下垂矫正术。胸部下垂提升手术后护理1、手术后当日应该卧床休息，第二天后可以下地活动，切口用敷料遮盖，幸免湿润，术后应坚持口服或注射抗生素2-3天;2、从术后1周开始，在2周内逐步拆线，同时开始佩带弹力背心，直至乳房的肿胀和淤斑消失;3、术后2周内应避免性生活，其后根据个人恢复的情况，在完全恢复前对乳房的碰触要小心，术后睡眠时应当仰卧，避免压迫乳房;
胸部下垂松弛比较严重，应该及时进行整形手术来改善，比较常见的手术方式是缩乳术，或者是假体丰胸，要根据胸部下垂的松弛的具体原因，采取适合的手术来改善，当然生活当中也要加强调养，尤其是女性产后出现胸部下垂的问题，要注意适度的运动锻炼，加强饮食调理。1、缩乳术如果是严重的下垂，甚者到达肚脐的位置，需要缩乳术手术的干预；乳房较大的女性，因为重力的原因下垂，如果只是轻微的，可以通过一些按摩，重塑胸罩后来矫正。2、假体丰胸母乳喂养后，乳房经历了大起大落，就好像吹气球，这时候一些弹性纤维断裂，如果不反弹乳房就会下垂，这种情况如果很严重的话也可能需要进行假体丰胸手术干预进行矫正。3、生活调养预防多做有丰胸效果的运动，保证营养均衡，多吃富含胶原蛋白的食物。可以在洗澡或者晚上睡觉的时候按摩乳房，可以促进血液循环。在整容恢复期间一定要多加注意。要遵循医嘱，包括如何使用药物，是否要避免阳光的照射等。
