女生想要缩阴，可以选择提肛运动来改善，也可以选择去正规医院做缩阴手术。如果阴道松弛的情况不是特别严重，可以做提肛运动，能够起到一定的治疗效果，如果松弛的情况比较严重，可以去做缩阴手术，把松弛的肌肤和筋膜去除，能够让阴道变得紧致，也能够恢复阴道的弹性，缩阴手术属于小手术，恢复快。缩阴手术的好处1、缩阴手术的好处在于能够快速修复损伤松弛的肌肉和筋膜，2、能够让阴道弹性增加可以让裂伤的会阴恢复到正常状态。缩阴手术适合的人群1、女性阴道分娩之后陈旧性会阴撕裂，会阴侧切后伤口愈合差。2、或者是先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满的患者。缩阴手术后的注意事项1、要注意做好局部的护理工作，保持局部的卫生洁净，避免造成感染的现象。2、如果不小心导致了感染，要及时去医院进行治疗。3、在恢复期间要注意避免进行剧烈运动，要多注意休息。
缩阴手术一个月能恢复。具体的恢复时间还是要根据选择的缩阴手术类型决定，如果是选择激光类的治疗就会让恢复速度变得更快速，造成的手术创口面比较小，大部分可以在15天左右恢复，但要是选择了手术的方式恢复时间要更长，都需要一个月左右才能好转。1、缩阴手术的恢复时间如果有阴道壁松弛或者是阴道壁膨出，做缩阴手术以后一般要在两个月以后复查，恢复正常后才可以考虑进行性生活。做缩阴手术以后要注意避免过早的负重劳动，或者有咳嗽、便秘等腹压增加的动作，以免影响手术治疗效果。2、缩阴手术维持时间缩阴手术的方法有很多，最简单的就是将阴道口变窄，这种手术维持的时间比较短，而且患者术后的体验并不是很好。真正的缩阴手术不仅需要阴道口的缩窄，还需要阴道壁的缩窄，并且对阴道筋膜进行加固，这种手术如果没有再次分娩，其效果可以维持终身。
锻炼盆底肌可以缩阴。比如常见的缩阴球，就可以用于锻炼盆底肌，从而达到缩阴的效果。对于产后出现松弛情况，可以适当使用缩阴球进行锻炼，可以有加快盆底肌修复速度。但平时要在专业医生指导下进行使用缩阴球锻炼，并且要注意做好个人私处的卫生。缩阴方法1、电刺激的方法，通过使用仪器来刺激阴道的黏膜、肌肉进行收缩锻炼，达到缩窄阴道的目的。这种方法比较简单易行，但是需要有长期的治疗，才能够达到阴道缩窄的目的。2、通过手术的方法来进行缩窄阴道，这种方法多半可以通过切除多余的阴道黏膜来进行缝合，达到缩窄目的。但常常会有手术合并症，比如感染、出血等等。3、坚持盆底肌肉锻炼深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
缩阴手术短期效果好，但是长期效果并不好。女性经过分娩、性生活等因素的影响，阴道必然会出现阴道松弛的情况，轻微者对生活影响不大，严重者会伴有严重的漏尿，性生活无快感的情况。通常经过缩阴手术能有效改善这些现象，但是后期如果不注意紧致阴道，阴道还会松弛。1、缩阴手术的效果缩阴手术从临床医生角度讲不建议做，但很多人有这样的要求，把阴道壁两边都切一部分，把这两边的阴道黏膜进行双层缝合，使阴道增加张力，等愈合以后阴道变窄就叫做缩阴手术，但缩阴手术后长期效果不是很好。2、缩阴手术恢复期要看手术方式是哪一类型的。如果选择的是光电类的治疗，如果是激光治疗缩阴，基本上一个星期到十天左右阴道黏膜就可以恢复，恢复期也就是十天左右的时间;如果选择的是手术治疗，也要看手术的方式，是去除阴道黏膜的手术治疗，一般会有一个月左右的恢复期。3、缩阴手术同房时间做缩阴手术后建议三个月后再同房，因为术后阴道壁会有明显的切口，而且切口恢复时间比较慢，同时还会在阴道壁形成瘢痕组织，如果过早同房不但会影响阴道壁的恢复，还可能导致阴道内疼痛。
缩阴技术是比较成熟的。缩阴技术是通过超声刀，对松弛的阴道和损伤的会阴进行修补，通过修补后让阴道的弹性增强，恢复正常的性生活。缩阴手术最好选择正规的医院，在有经验的医生指导下进行，防止手术过程中损伤周围的血管神经，引起出血。缩阴手术后一个月内最好不要同房。1、什么叫缩阴技术缩阴手术是通过手术的方式把阴道处多余的组织去除，把松弛的肌肉进行缩紧和缝合，让阴道恢复其正常的形态和功能。2、缩阴技术后注意事项缩阴手术后需要注意外阴处的卫生，每天都要对外阴进行清洗，内裤每天都要更换。手术后一个月内最好不要同房，防止影响恢复效果。恢复期间最好不要干重体力或，也不要做剧烈的运动，不要抽烟喝酒。饮食上适当多吃纤维素含量高的食物，防止便秘。